생활에서 압박에 잘 대처하는 방법?

압박을 상대하는 방법을 배우는 것 생활에 필수품입니다.

현재, 그것이 극단적 방법을 자주 드나드는 것을 의미할지라도, 우리의 일상 생활들은 부담의 하중으로 채워지고 때때로 우리가 떨어지고, 그것을 제거하기 위한 최선의 방법을 알아내려고 하다는 것이 정상적입니다.

당신 스스로가 나타난 것을 강조하지 마세요.

"언젠가, 하늘이 떨어지고 있다고 당신은 생각하지만 실제로 단지 똑바로 지속하지 않는 중인 것은 당신 엽니다 " 그것은 글자 그대로 이치에 맞습니다. 때때로, 하나의 위치에서의 압력은 하나의 능력을 능가하고,와 몹시 스트레스가 많, 당신이 분명히 강한 압력을 취급할 수 없거나 작업이 사실상 근면하다고 생각하지만, 여전히 주저하지 않고 진행됩니다. 결과적으로 당신은 아마 진지하게 황폐화되고 심지어 깊게 자기 불신에 시달립니다.

이러한 의미에, 어느 압력이 회피될 수 있고 어떻게 압력 소스의 수명을 단축시키는 것을 고려하는 것은 필수적입니다. 당신의 삶을 주무르고 주어진 과제에 초점을 맞추기 위해 투 두 리스트를 당신의 노트북에서 체크하세요.

압력을 줄이기 위해 공부를 하세요.

삶에서 스트레스는 (직장 긴장, 심리적 긴장, 가구 싸움과 유비쿼터스 인터넷 의견을 포함하여) 활동적인 당신의 교차하는 감각 뉴럴 시스템을 늘 유지할 것입니다 -- 어느 것이 당신을 의미하는지 당신의 몸과 뇌에서 일정한 장력으로부터 이완될 수 없습니다.

운동이 부담을 제거할 뿐만 아니라 활기로부터 압력을 재생한다는 것을 여러 연구는 보여주었으며, 그것이 학습, 메모리화와 제어용 감정을 도울 수 있습니다. 하루에 30 분을 발휘하는 것 효과적으로 30%까지 부담을 줄일 수 있습니다. 약 1 시간으로 일한 후, 당신의 등을 뻗치고 하이킥과 같은 약간의 소규모 운동을 하는데 몇 분 걸리는 것은 권할 만합니다. 선택적으로, 산을 오르거나, 야구 경기를 하면서, 조깅과 같은 적어도 3 번의 주를 발휘하세요. 마음에서 당신의 나쁜 감정을 가지는 대신에 당신이 우는 실체를 진행할 수 있는 장소가 찔리고, 약 송출에 어떤 사람 없는 모든 당신의 나쁜 기분에게 꾸짖는다는 것을 아세요.

당신의 환경을 청소하세요.

당신의 몸의 긴장을 풀기 위해 약간의 낙관적 행복한 음악을 듣고, 당신의 가장 좋아하는 방향을 흡입하는 동안 단순히 몇 분 동안 당신의 거주 면적을 깨끗이하세요.

전기 향 확산기는 유일한 방향의 유혹으로 이익을 얻을 수 있으며, 그것이 감각과 후각을 들으면서, 당신의 시각적 향수를 높일 수 있습니다. 그것은 당신에게 방향의 편의시설을 가져옴으로써 당신의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 아로마 확산기를 사용하는 것에게 여러 장점이 있습니다.

1. 환경에 수분을 공급하세요.

또한 방향을 공개하고, 이로써 공기청정도를 향상시키고 쾌적환경을 만드는 동안 약간의 출조는 공기를 촉촉하게 할 수 있습니다.

2. 당신의 마음을 새롭게 하세요.

오랫동안 집에서 사무실 또는 학습에서 일할 때, 아로마유 확산기에 의해 제공된 미묘하 향기는 환상적 터치를 환경에 더할 수 있습니다.

3. 자는 품질을 향상시키세요.

일의 긴 하루와 연구, 방향구가 기계화합니다 그리고 파란불과 기분 좋은 향기의 냄새를 맡으세요 턴온 뒤에, 당신이 쉽게 잠들 수 있게 허락하면서, 당신의 물리적 정신적 주는 완화시킬 것입니다.

4. 당신의 피로를 완화하세요.

당신이 특별한 방향을 흡입하는 동안, 요가와 다른 백-스트레칭 운동을 하거나, 부드러운 베스를 잡을 때, 분위기는 빨리 기뻐할 수 있고 신체 피로가 흩어질 것입니다.

또한 스트레스를 풀 수 있는 아로마테라피는 건강한 균형있는 삶을 살고 싶은 그 사람들을을 위해 추천합니다. 당신이 또한 스트레스의 문제점을 있다면, 당신의 삶 이불을 만들 수 있는 집을 위한 아로마 기계를 시도하세요.